ごはんにもお酒にも合うつくりおきレシピの新定番！野菜たっぷり全１００品。

ヘルシーな肉として注目が高まる羊肉。世界の多くの国々が古くから育んできた羊肉文化を、料理、蘊蓄、旅、の3方向から紐解きます。各国の羊肉レシピ38をはじめ、世界56カ国に及ぶ羊肉をめぐる旅、羊の豆知識など盛りだくさんな一冊。

野菜不足解消にサラダとスープは強い味方。肉料理の健康効果が見直されていますが、肉の倍量の野菜を一緒に食べなければバランスがとれないといいます。

本書は和洋中エスニック、26人の人気シェフが腕によりをかけた野菜をおいしく食べるための工夫が満載。

思いがけない野菜の食べ方が再発見できるはずです。

野菜料理の決め手となるドレッシングやタレ、ソースなどは214アイテム。

前菜や酒肴を中心に、肉や魚介をつかったメイン料理にも展開できるボリュームのある料理もそろっています。

＊本書は既刊の『ニューサラダブック』『サラダ・サラダ・サラダ』『スープ』を新たに構成、編集したものです。

東南アジアの人気国・マレーシアは、マレー系、中国系、インド系と多民族ならではのバリエーション豊かな料理が特徴。インド料理や中華料理のテイストが加わった独特な料理はクセになるおいしさです。

本書は、中華系マレーシア料理店「馬来風光美食」によるマレーシア料理のレシピ集。ナシゴレン、チキンカレー、バクテーなど、ごはんに合うおかずからおつまみ、定番おやつまで52品を紹介しています。

食材はスーパーやアジア食材店で購入できるものを使っているので、本場のマレーシア料理をおうちで手軽に楽しめます。

マレーシア料理に興味のある人はもちろん、エスニックやアジア料理が好きな人も必見の内容です。

はじめに

ようこそ、マレーシア料理の世界へ

よく使う食材と調味料

■Chapter1　おつまみ

マレー風冷やっこ

アチャ

揚げ湯葉

パパイヤサラダ

マンゴーと野菜の彩り厚揚げサラダ

カリカリ揚げ餃子

プリプリ蒸し餃子

オクラのサンバルソースがけ

カレーパフ

里いものコロッケ

鶏おこわ

サテ

■Chapter2　がっつりおかず

空芯菜のピリ辛炒め

なすのブラチャン炒め

ヨントーフ

ペーパーチキン

ジンジャーチキン

レモンチキン

薬膳蒸し鶏

塩チキン

3種のたまごの茶碗蒸し

ドライバクテー

腐乳のスペアリブ

スペアリブとだいこんの煮込み

海鮮野菜炒め

カレイの姿焼きカレー風味

タラの蒸し煮

カキとえびの海鮮オムレツ

ハーブとスパイスの蒸しアジ

あさりの紹興酒蒸し

カサゴの丸揚げ

■Chapter3　麺とごはん

ミーゴレン

ライスヌードル炒め

カレーラクサ

鴨の薬膳煮麺

海鮮ビーフン湯麺

ナシゴレン

ナシレマ

海南チキンライス

しょうが風味の鶏がゆ

■Chapter4　カレーとスープ

フィッシュヘッドカレー

チキンカレー

バクテー

高菜とトマトの具だくさんスープ

クレソンとスペアリブのスープ

夏の冬瓜スープ

冬のれんこんスープ

火鍋（スチームボート）

■Chapter5　おやつ

クイタタ

ブブチャチャ

サクサク揚げバナナ

マンゴーかき氷

Column1／マレーシアの国事情

　　　2／マレーシアンの食事観

　　　3／マレーシアンの第2の食卓

　　　4／マレーシアのテイクアウト

ライスペーパーの使いみちは生春巻きか揚げ春巻きだけと思われがち。

でも現地では、たっぷりの生野菜やハーブと、焼いたり揚げたりした魚や肉などを卓上で巻いて食べるのがポピュラー。

米粉のぷるぷる料理、サンドイッチだけじゃないバインミー、家庭料理であるコムビンザン、ベトナムの居酒屋・ビアホイ屋の絶品つまみ、しょっぱいおやつと甘いおやつ……

知られざるベトナムのおいしい料理と、みんなが大好きな生春巻き、鶏肉のフォー、バインセオまでたっぷり収録。

「ベトナム料理の成り立ち」などベトナム食文化にせまるコラムも充実。

屋台の味と雰囲気をおすそわけ。旅行気分で地方のごはん。喉ごしつるん、タイスイーツ。

パッタイ、ガパオなどの定番から、ごはんと食べたい家庭料理、おやつまで！オイスターソース、ナンプラー、ペーストがあれば、身近な食材でだれでもおいしく作れる７８レシピ。

世界三大スープの一つに数えられる「トムヤム・クン」をはじめ、

辛味、酸味、甘味にハーブやスパイスの香りが絡み合い、

複雑で個性的な味わいを持つタイ料理に、日本のみならず世界の人たちが魅了されています。

本書は、タイで広く食べられている家庭料理や定番料理から宮廷料理まで、

日本で再現可能な100の料理を厳選し、レシピとともに掲載しています。

地方料理にスポットを当て、一般的によく知られているバンコク周辺の中部の料理とともに、

最近人気を集める東北部のイサーン料理や、北部・南部の料理の紹介にも力を入れました。

「トムヤム・クン」は、中部のココナツミルク入りと、南部のクリアスープの2種類を掲載。

東北部発祥の青パパイヤのサラダ「ソムタム」は、中部で食べられる一般的なものに加え、

カニの塩漬け入りのものやカノムチン（米麺の一種）入りのものも紹介しています。

北部のハーブ入りソーセージ「サイウア」や、東北部の発酵ソーセージ「ネーム」や

米入りソーセージ「サイコーク・イサーン」などのレシピも載っています。

特徴ある各地方料理を知ることで、タイ料理の魅力を再発見できます。

監修は、株式会社スパイスロードの料理顧問であり日本にタイ料理を広めてきた第一人者、味澤ペンシーと、

同社が展開する「サイアム ヘリテイジ 東京」料理長ヴィチアン・リアムテッド、

「サイアム セラドン銀座店」前菜・カービングスペシャリスト、ナルナート・スクサワン。

タイ料理の歴史や北部・東北部・南部の各地方料理、バンコクの外食事情、

タイのコーヒー事情やアルコール事情などに関する読み物も充実。

食材や調味料、発酵食品の情報や、カービングや飾り切り、フルーツの食べ方、

ワインのマリアージュなど、プロの料理人にも参考になる情報も載っています。