おすすめ読書術と疲労回復に効果的な本8選、千早茜の小説も紹介

読書習慣を身につけることって、本当に大事だよね。
自己啓発本って、頭の良い人たちがどんな読書術を使ってるのか、気になるよね。
そして、慢性疲労を感じている人には、特におすすめの本があるんだって。
千早茜の小説も、とっても魅力的で読んでみたいな。
『頭がいい人の読書術 : 1冊10分でインプットし、30分でアウトプットする技術』
| 作者 | 尾藤,克之 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | すばる舎 |
| 発売日 | 2020年02月 |
『医者が教える疲れない人の脳 「慢性疲労」を消す技術』
セロトニン研究の第一人者が指南する、
脳を「最高の状態」にする生活術!
セロトニン、オキシトシン、メラトニン。
この3つの脳内物質を上手に増やすことが
「疲れない脳」をつくる鍵となる。
まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。
手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。
◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」
◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」
◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」
◎日光浴+リズム運動ーー「セロトニン」活性の基本
◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法
◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる?
◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと
ーーこうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる!
| 作者 | 有田 秀穂 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2020年09月11日 |
『しろがねの葉』
男たちは命を賭して穴を穿つ。山に、私の躰の中にーー戦国末期、シルバーラッシュに沸く石見銀山。天才山師・喜兵衛に拾われた少女ウメは、銀山の知識と未知の鉱脈のありかを授けられ、女だてらに坑道で働き出す。しかし徳川の支配強化により喜兵衛は生気を失い、ウメは欲望と死の影渦巻く世界にひとり投げ出されて……。生きることの官能を描き切った新境地にして渾身の大河長篇!
| 作者 | 千早 茜 |
|---|---|
| 価格 | 1870円 + 税 |
| 発売元 | 新潮社 |
| 発売日 | 2022年09月29日 |
『透明な夜の香り』
香りは、永遠に記憶される。きみの命が終わるまで。
元・書店員の一香がはじめた新しいアルバイトは、古い洋館の家事手伝い。
その洋館では、調香師の小川朔が、オーダーメイドで客の望む「香り」を作る仕事をしていた。人並み外れた嗅覚を持つ朔のもとには、誰にも言えない秘密を抱えた女性や、失踪した娘の手がかりを求める親など、事情を抱えた依頼人が次々訪れる。一香は朔の近くにいるうちに、彼の天才であるがゆえの「孤独」に気づきはじめていたーー。
「香り」にまつわる新たな知覚の扉が開く、ドラマティックな長編小説。
【著者略歴】
千早茜(ちはや・あかね)
1979年、北海道生まれ。2008年『魚神』で小説すばる新人賞を受賞し、デビュー。翌年、同作にて泉鏡花文学賞を受賞。13年『あとかた』で島清恋愛文学賞を受賞。同年に『あとかた』、14年に『男ともだち』でそれぞれ直木賞候補となる。その他の著書に『正しい女たち』『犬も食わない』(クリープハイプ・尾崎世界観との共著)『わるい食べもの』『神様の暇つぶし』『さんかく』など。
| 作者 | 千早 茜 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 集英社 |
| 発売日 | 2020年04月03日 |
読書は、知識や気づきを得るだけでなく、心を豊かにする力がある。疲れた心や体を癒すためにも、良書を手に取ることは効果的だろう。自己啓発本や小説、さまざまなジャンルの本があなたを待っている。一冊、一冊を大切に読み進めていけば、きっと新たな世界が広がるはずだ。読書の楽しみを存分に味わい、毎日を充実させるために、ぜひ本棚に足を運んでみてほしい。新たな出会いや気づきが待っているかもしれない。ぜひ、本と共に過ごす素敵な時間を楽しんで欲しい。読書は、あなたの人生を豊かに彩る素晴らしい友となることだろう。
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