◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、

糖質10g以下、300kcal以下の

最強ダイエットおかず150レシピ！◆

しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。

3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。

しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、

若々しさが維持できるといいことずくめ！

そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。

レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！

すぐでき鶏むねおかず

やっぱりサラダチキンは最強！

鶏むね肉のテッパンおかず

切り方しだいでこんなにおいしく！

蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿

「下味漬け」でぐっとおいしく！

"「小さな習慣」とは、特別な努力を要さず、むしろ簡単で、それこそ1分でできるような習慣です。それでいて、効果は絶大。あなたを「運がいい人」に変えてくれます。

本書の著者は、そんな「小さな習慣」の法則に気づき、成功者の仲間入りを果たしたインド人のサチン・チョードリー氏。

20代で来日し、「カンブリア宮殿」などのテレビ番組にも出演。2016年にはあの世界3大投資家の一人、ジム・ロジャース氏との共同セミナーを開催しています。

そんなサチン氏ですが、一介のサラリーマンとして日本でのキャリアをスタートし、貯金残高がわずか3万円の極貧生活を送っていました。

しかし、「小さな習慣」を実践したとたんに運を引き寄せ、あっという間に成功者の仲間入りを果たしたのです。

サチン氏は、周りの成功者たちが運を味方にしていることに気づき、その思考と行動に共通点があることを見つけました。

・運がいい人は、「可能思考」で考える

・運がいい人は、「コンフォートゾーン」の外へ飛び出す

・運がいい人は、「PDCA」より「DCAP」で物事を動かす

・運がいい人は、「成功環境」に身を置く

・運がいい人は、「自分のファン」をつくる

などなど。

そして、彼らを徹底的に観察した結果、彼らが実践している「小さな習慣」に気づいたのです。

・「自分は運がいい」と1日に5回言う

・「いつものメンツ」との飲み会や集まりを減らす

・迷った時はすべて「YES」と答える

・ホテルのラウンジでミーティングをする

・「ギブ＆ギブ＆ギブ」で与え続ける

……etc.

そのひとつひとつを日常生活の中に落とし込むことで、サチン氏は彼らの成功法則を自分のものにしました。

本書では、サチンさんが実践した「小さな習慣」を40個紹介しています。

まずは、どれか1つ選んで実践してみてください。

その簡単さと、思いもよらぬ効果におどろくはずです。

また本書では、3人の男女に「小さな習慣」を実践してもらいました。

「10日間実践したら、仕事が3つ舞い込んだ」（53歳・男性）

「体調がよくなり、体重が一週間で2キロも減った」（38歳・女性）

「有意義な時間とお金、友人が増えた」（41歳・男性）

と、効果バツグン。

「小さな習慣」はすべて1分。

ささやかな視点や意識の切り替えで実践できるから、簡単に続けられます。

あなたも「小さな習慣」で「運がいい人」になり、理想の人生を手に入れましょう。

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幼女の姿で異世界に転生してしまった元OLのミヅキ。従魔である伝説の魔獣フェンリルに加え、頼もしい冒険者たちから過保護にされてしまう毎日を送っていた。そんなある日、町の近くで危険な魔物が大量発生！ 大好きな町のみんなを守るため、ミヅキは最強従魔とともに魔物の群れと戦うことになりーー!?