大人女子におすすめの少女漫画5選!「なまいきざかり。」「きみはペット」と児童文学の教科書も+ジャーナリング本5冊

「大人の女性でも夢中になれちゃう、胸キュン確実な少女漫画をご紹介します!教科書でも読んだ児童文学もおすすめ。心を整えるためのジャーナリングのやり方も初心者にもわかりやすく解説!書籍も必見です!」
『なまいきざかり。 1』

バスケ部マネージャーの由希は、キャプテンにひそかな片想い中。ところが、生意気な後輩男子・成瀬に弱みを握られて大ピンチ!
強引な成瀬に振り回されるうちに、由希はいつの間にか…? ド直球★バスケ部青春ラブコメ第1巻! 2014年5月刊。
作者 | ミユキ蜜蜂 |
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価格 | 594円 + 税 |
発売元 | 白泉社 |
発売日 | 2014年05月20日 |
『あらしのよるに』

あらしのよるに、たったひとり、みしらぬところでだれかにであえたら、ほっとしますよね。でも、そのだれかさんが、こわーいあいてだったら……。きみならどうするかな? 産経児童出版文化賞JR賞/講談社出版文化賞絵本賞
あらしのよるに、たったひとり、みしらぬところでだれかにであえたら、ほっとしますよね。でも、そのだれかさんが、こわーいあいてだったら……。きみならどうするかな?
ヤギとオオカミのおはなしは以下続編として『あるはれたひに』『くものきれまに』『きりのなかで』『どしゃぶりのひに』と刊行されています。
産経児童出版文化賞JR賞/講談社出版文化賞絵本賞
作者 | 木村 裕一/あべ 弘士 |
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価格 | 1100円 + 税 |
発売元 | 講談社 |
発売日 | 1994年10月 |
『「手で書くこと」が知性を引き出す : 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門』

作者 | 吉田,典生,1963- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 文響社 |
発売日 | 2017年11月 |
『書く瞑想』

5万人を変えた習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。
作者 | 古川武士 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | ダイヤモンド社 |
発売日 | 2022年01月13日 |
『心のモヤモヤを書いて消す マインドフルネス・ノート』

VUCAと呼ばれる不確実な毎日の中で、世界や日本社会の将来、地球環境や持続可能性といったメタな問題から、身近な仕事・キャリア・人間関係・家族の問題まで、私たちはさまざまな問題・悩みを抱え、ストレスにさらされ続けている。
そんな日々の中で、クリアな思考をして、建設的に悩み・問題と向き合い続けることは、決して簡単なことではない。
「正直なところ、毎日が忙しくて悩む時間すらとれない」
「モヤモヤすることはあるけれど、悩んでいたら日々の仕事が終わらない」
「仕事・人生をもっと充実させたいし、このままじゃまずいのはわかっているけれど、今は将来のことを考える気力・エネルギーが残っていない」
そんな本音を抱えながら、何とか日々の生活をやり過ごしているという方は少なくはないのが現実ではないだろうか。
そんな、“ちょっとお疲れ気味”の現代のビジネスパーソンに提案したいのが、1日5分でできる“書く瞑想(ジャーナリング)”である。
書く瞑想(ジャーナリング)とは、マインドフルネスの手法の一つで、設定された「問い」について、手で文章を書いていくというシンプルなものだ。ただ、そのシンプルさにも関わらず、
・免疫力の向上、睡眠の改善
・不安の減少、ストレス耐性の向上
・集中力の向上、パフォーマンスの向上
といったマインドフルネス瞑想同様の成果が報告されている。
本書では、特に仕事に直結するマインドフルネスの効果でもある「セルフ・コンパッション(自他への共感、労りの心)の醸成」と「セルフ・アウェアネス(気づきの力)の向上」を軸にしながら、“書く瞑想”のコツ・解説を行なっていく。さらに、“書く瞑想”の具体的な「問い」としては、30代以上のビジネスパーソンが日々抱える悩み(キャリア、人生の方向性、人間関係)を解消するためのものを提供する。
「書く瞑想は、人生を変えるほどの大きな力をもたらす」と著者たちは話すが、そんなパワフルな「書く」「振り返る」という「書く瞑想」の習慣を、1日5分、8週間をとおして身につけることを目指していく。
作者 | 木蔵シャフェ君子/荻野 淳也 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
発売日 | 2022年03月29日 |
いかがでしたでしょうか?今回は、大人女子にぴったりの少女漫画や、教科書で読んだ児童文学、そして心を整えるための「ジャーナリング」についてご紹介しました。少女漫画は、恋愛や友情、成長など、大人女子にとっても共感できるストーリーが魅力です。児童文学は、実は大人になってから読んでも新たな発見があるもの。子どもの頃に読んだ作品をもう一度振り返ることで、懐かしい思い出がよみがえるかもしれません。そして「ジャーナリング」は、心のノートとして活用する方法です。自分自身と向き合い、気持ちを整理することができるでしょう。初心者でも取り組みやすい本を選びましたので、ぜひ試してみてください。読書は、私たちに癒しや成長をもたらしてくれます。大切な時間をジャンルを問わず、好きな作品で過ごすことができますね。さあ、この機会にぜひ新しい世界へ飛び込んでみてください!
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