自分に見えてる世界なんてほんのちっぽけ地球の片隅で凛と生きる人たちーー「ku:nel」人気連載エッセイ、オールカラー画で待望の書籍化。時に歓喜し時に悲しみ時に途方に暮れて。生きることを諦めない。完全な偶然の中で知り合う他人というのもまた、見知らぬ土地への旅と同じく、自分の人生観や生き方を変えるかもしれない要素を持った、未知の壮大な世界そのものなのだということを、自分の人生を振り返ると痛感させられるのである。（本文より）

17歳でフィレンツェに留学。極貧の画学生時代に食べたピッツァの味が、今でも忘れられない――。トマト大好きイタリア人、ピッツァにおける経済格差、世界一美味しい意外な日本の飲料など、「創造の原点」という食への渇望を、シャンパンから素麺まで貴賤なく綴る。さらに世界の朝食や鍋料理、料理が苦手だった亡き母のアップルパイなど、食の記憶とともに溢れる人生のシーンを描き、「味覚の自由」を追求する至極のエッセイ。

十七でイタリアに移住、未婚で出産、育児をしながら漫画家デビュー、イタリア人と結婚し世界を拠点に生きるヤマザキマリ。けれど、そんな規格外な母の息子として生まれたデルスは“世界転校〞を繰り返し、繊細な子供心は縦横無尽にかき乱されて --。母である前に一人の人間、家族でも、各々一人の人間であれ！「地球の子供」を育てる人間讃歌エッセイ。

バッティングを向上させるため必要な知識を、主に科学「ヘッドが走り、打球が強くなる」、技術「ボールを正確にとらえる」、身体「しなやかで強靭な体幹」という3つの視点で解説。

多角的にアプローチすることでバッティングが生まれ変わる！

トップ選手の試合写真を随所に掲載。

野球をはじめたばかりの初心者や伸び悩んでいる中級者、または指導者まで、幅広い層に役立つ一冊。

【OPENING】　バッティングの原動力

　　　　　　　　　　　　　　　バットを振る力は地面からもらう！

【Part1】　トップをつくる

　◇　トップのつくり方に正解はない　自分に合う型を見つけよう

　◇　バッティングの動作を2つの局面にわけて考えてみよう

　　　●　バットの握り

　　　●　スタンス

　　　●　立つ位置

　　　●　グリップ位置

　　　[さまざまな選手のかまえ]

　　　●　テイクバック

　　　●　トップ

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part2】　スイングの本質

　◇　好打者に共通しているスイングの本質を探究しよう

　　　●　ステップ

　　　●　腰の回転

　TOPICS1：　今一度バッティングにおける「カベ」の重要性を確認しよう

　　　●　さまざまな選手の踏み出し足のカベ

　　　●　連続写真で見る踏み出し足のカベ

　　　●　腕の使い方

　　　[さまざまな選手の腕の使い方]

　　　●　バント

　　　[さまざまな選手のバント]

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part3】　スイング軌道を探究する

　◇　打球をより遠くへ飛ばすためのスイング軌道を身につけよう

　　　●　スイング軌道

　　　●　インパクト

　　　●　好打者のマルチアングルスイング軌道

　　　●　コースへの対応

　　　●　インコースとアウトコースのスイング

　　　●　高さへの対応

　　　●　好打者の高めのスイング

　　　●　好打者の低めのスイング

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part4】　ボールを見る技術

　◇　向かってくるボールを見る技術を磨いていこう

　TOPICS2：　ボールを最後まで見続けることは可能なのか！？

　　　●　ボールの見方

　　　●　インパクト直前の選手の目線

　TOPICS3：　振るか振らないかはどのタイミングで判断する！？

　　　●　打者の反応

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part5】　バッティング弱点克服ドリル

　　　●　下半身を使う感覚をつかむドリル

　　　●　カベをつくる感覚をつかむドリル

　　　●　ヘッドを下げない感覚をつかむドリル

　　　●　インサイドアウト軌道を身につけるドリル

　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part6】　打者に最適な筋力トレーニング

　◇　バッティングにおける主な関節動作

　　　●　股関節の伸展

　　　●　股関節の外転

　　　●　股関節の内旋

　　　●　股関節の屈曲

　　　●　肩甲骨の内転

　　　●　肩関節の水平伸展　　ほか

＜COLUMN＞　野球トレーニングを考える

プロ野球指導者として37年間、広島東洋カープでは正田耕三、金本知憲、鈴木誠也、読売ジャイアンツでは高橋由伸、阿部慎之助、岡本和真、そして清原和博など、数々の名選手たちを強打者へと導いてきた内田順三コーチが、選手たちと実践してきたバッティングドリルを初公開。

『内田順三が振り返る 強打者たちの実践ドリル』をはじめ、『バッティングとの向き合い方』『スイングを「考える」ドリル』『スイングし「行動する」ドリル』など、『100』のバッティングドリルを厳選。

「できない」を「できる」に変えるのがコーチの仕事。そのためのドリルをまとめた一冊。選手にも指導者にも役立つ、門外不出の打撃メソッドの数々は必見！

「バッティングには、これをやれば打てるというような、便利なものはない。あれば、選手も指導者も苦労しない。でも、選手には個性がある。野球には合理性がある。両者を合わせて考え、行動する指針をつくるのが指導者。本書は、私が37年間、野球指導者としてやってきたことをまとめたものです。みなさんの指針になれば、と思っています」　--内田順三

＜コンテンツ＞

〇内田順三が振り返る 強打者たちの実践ドリル

〇1章　バッティングとの向き合い方

〇2章　スイングを「考える」ドリル

〇3章　スイングし「行動する」ドリル

〇最終章　コーチングとは？ 選手と指導者へ

〇内田順三が振り返る 強打者たちの実践ドリル

鈴木誠也／岡本和真／坂本勇人／江藤 智／新井貴浩／落合博満／

前田智徳／正田耕三／松井秀喜／阿部慎之助／高橋由伸　など

〇1章　バッティングとの向き合い方

自分に合ったスイングで／長所と短所の関係／個性と合理性の関／方法は無限大！／スイングの各部　など

〇2章　スイングを「考える」ドリル

考えること行動すること／バットを選ぶ／バットの握り方／打席に入る前の準備／スタンスの理解／18.44mを目で追う／

ボールを見る、反応する／軸足の内ももは第2の目／なぜ、カベが大事なのか？ を理解する／「割れ」をつくることの重要性／

テイクバックと動と静の関係／トップをつくる／インパクトでの意識づけ／ツイストの概念／最後まで振りきるフォロースルー　など

〇3章　スイングし「行動する」ドリル

素振りの目的と方法／ティー打撃の重要性／ウォーキングスイング／重心を低くしたスイング／股にバットを挟んでスイング／

カカトを上げてからの素振り／下半身主導の素振り／連続ティーバッティング／傾斜を使ったスイング／ヒールアップ・ツイストティー／

カカトを上げる練習／方向性の意識づけ／前のボールに当てるスタンドティ／長い棒での素振り／上体を後傾させるスイング／

脱力感のドリル／インサイドアウトのドリル／8の字スイング／バスターバッティング／ソフトボールを打つ／ゴルフボールを打つ　など

〇最終章　コーチングとは？ 選手と指導者へ

世界140の国と地域で、老幼男女に愛好される合気道。国内の道場数は2400。

その技法指導の中心である合気道本部道場の植芝道場長が、合気道の基本技を演武・解説する入門書の決定版!!