体幹トレーニングと低カロリー料理本、そして聖徳太子の実像に迫る8冊を一挙紹介
体幹トレーニングの本や低カロリー料理本、そして聖徳太子に関する本まで、おすすめの書籍を8選や15選まで紹介します。これから紹介する本たちを読めば、健康的な生活や食事、歴史についてもっと知ることができるかもしれませんね。気になる内容をチェックしてみてください！
『世界一効く体幹トレーニング』
体幹に秘められた力を
使いこなすために。
トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。
ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。
ですが、その一方で、残念ながら
「なんだかよくわからない」
「筋トレと何が違うの？」
「ある程度続けたが、何の成果もない」
などといった声は増えるばかりです。
その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。
本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。
しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。
あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。
PROLOGUE 体幹トレーニングで、この悩み解消しますか？
CHAPTER1 体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために
CHAPTER2 世界一効く体幹トレーニング 超基礎編
CHAPTER3 世界一効く体幹トレーニング
| 作者 | 中野ジェームズ修一 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2019年11月25日 |
『DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える 1日3分! 体幹トレーニング』
| 作者 | 吉田輝幸 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 西東社 |
| 発売日 | 2013年04月05日 |
『減塩＆低カロリーのダイエット鍋 おいしくて大満足！』
手軽で簡単、栄養バランスのとりやすい鍋料理は、ダイエットしたい人にこそおすすめ。食材の取合せ方、減塩の仕方、一人分の適量がよくわかり、和・洋・中・エスニックと味わいも多彩。ひと以上毎日違う味が楽しめます。
| 作者 | 今泉 久美 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 文化学園 文化出版局 |
| 発売日 | 2016年10月07日 |
『罪悪感ゼロごはん おいしくて太らない、すごい夜レシピ』
SNS総フォロワー数29万人（2022年1月現在）
大人気ダイエット料理研究家による、おいくて太らない夜ごはん
めんどくさい日、クタクタに疲れた日、夜遅い日でも罪悪感なく食べられて、しかもおいしい！
「低カロリー・低糖質」のヘルシーお助けごはんのレシピ集
| 作者 | じゅん |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2022年02月17日 |
『聖徳太子 「和のこころ」の真実 』
聖徳太子といえば、誰もが知る歴史上の偉人であるが、あまり知られていないその実像と「和のこころ」の真実。
実は政治家、外交官、宗教家、思想家であり、それどれの立場で卓越した能力を発揮していた。
しかし、その多くが謎に包まれて判然としないことでも明らかだった。伝説と伝承のベールの向こうに見え隠れする実像と魅力。
聖徳太子没後1400年の御遠忌に当たる令和3年から4年、産経新聞（大阪本社）は「和をつなぐ 聖徳太子1400年」と題し隠れた実像に迫った。
本書は、その連載記事と新たな取材を基に、加筆・豊富な写真やデータを駆使して再編集。
本書を手に取っていただければ、聖徳太子を再発見し、日本の精神性の源流を再認識していただけると確信している。
激動の時代を生き抜くヒントは聖徳太子にあり！（和の精神 日本再生の道標）
■本文６部構成
第１部：太子誕生
第２部：日出づる国
第３部：仏教と国造り
第４部：教えを受け継ぐ
第５部：息づく信仰
第６部：伝承と実像
| 作者 | 産経新聞取材班／著 |
|---|---|
| 価格 | 1818円 + 税 |
| 発売元 | 産経新聞大阪本社 |
| 発売日 | 2022年07月12日 |
『聖徳太子に秘められた古寺・伝説の謎 正史に隠れた実像と信仰を探る』
教科書から「聖徳太子」の呼称が消えて久しいが、厩戸王こと聖徳太子は、摂政として天皇を補佐し、十七条憲法の制定、遣隋使派遣など、大陸文化の積極的な受容に努め、国家の体制づくりに尽力したことで知られる。教科書が描き、一般的にイメージされる太子像は、仏教を重んじた辣腕の政治家であり、古代史のカリスマであろう。だが、『日本書紀』などが「聖者」として太子を礼賛する一方で、太子にまつわる謎・不明な点は多い。いかにして聖徳太子は「聖者」（カリスマ）となり得たのか？ 日本書紀を精読し、あえて書紀が描かなった部分を、各地の太子の足跡・伝承からも補足しながら、古代史の第一人者が謎解き風に真実に迫る歴史教養本。
第1章 聖徳太子の生涯をたどる
第2章 斑鳩宮と法隆寺の謎
第3章 聖徳太子ゆかりの古寺と史蹟
第4章 聖徳太子をめぐるミステリー
| 作者 | 瀧音能之 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ウェッジ |
| 発売日 | 2021年04月20日 |
『聖徳太子 ほんとうの姿を求めて』
はじめに
系 図
序 章 ほんとうの聖徳太子を求めて
一 聖徳太子と厩戸皇子
二 太子をめぐるさまざまな史料
第一章 釈迦三尊像の銘文にみる太子
一 銘文のなぞ
二 銘文を読んでみよう
三 銘文からわかること
第二章 太子はどんな政治をしたのか
一 太子の立場
二 十七条憲法と冠位十二階
三 外交における役割
第三章 聖徳太子の仏教理解
一 仏教の伝来と広がり
二 天寿国繡帳を読み解く
三 太子が注釈した経典
第四章 斑鳩宮と法隆寺
一 飛鳥と斑鳩
二 斑鳩という土地
三 発掘された斑鳩宮
四 宮に併設された法隆寺
終 章 聖徳太子の変貌
一 初期の太子崇拝と法隆寺の再建
二 女性たちの信仰
三 近代から現代へ
あとがき
聖徳太子年表
図版引用元一覧
索 引
| 作者 | 東野 治之 |
|---|---|
| 価格 | 1056円 + 税 |
| 発売元 | 岩波書店 |
| 発売日 | 2017年04月22日 |
体幹トレーニングや低カロリー料理、そして聖徳太子に関する本など、さまざまなジャンルの作品を紹介しました。これらの本はそれぞれ、健康的な生活を送りたい人やダイエットを考えている人、歴史に興味がある人におすすめです。体幹トレーニングの本は初心者にもわかりやすく、低カロリー料理本は美味しく食べながら健康を気にする人にぴったりです。また、聖徳太子に関する本は、歴史に興味がある人にとって興味深い内容が掲載されています。ぜひ、これらの本を読んで新たな知識や情報を得てみてください。自分の生活や興味に合った本を読むことで、より充実した日々を過ごすことができるでしょう。是非、書店で手に取ってみてください。
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