疲れない体作りと癒し絵本、女性アスリート向けおすすめ書籍
本記事では、疲れにくい体作りやリラックス効果抜群の絵本、女性アスリートにぴったりな書籍など、おすすめの本を厳選してご紹介します。ぜひ参考にしてください！
『疲れない体大全 フィジカル×メンタル 最新研究が実証した』
休んでも疲れがとれないのはなぜか！？あらゆる疲れの原因がすべてなくなる。フィジカルとメンタルの両面を指導できるトレーナーが教える実践的なベストメソッド厳選Ｔｏ Ｄｏ ９１。
| 作者 | 中野ジェームズ修一 |
|---|---|
| 価格 | 1595円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2021年03月23日 |
『疲れない体をつくる 疲れない食事』
２万人のビジネスパーソンを体質改善に導いたカリスマ栄養士が考案。ごはんもＯＫ！ビールもＯＫ！禁止制限ガマンなしなのに身体が引き締まる！！医者も認めた“日本人に最適なシンプル食事術”。３０日の「食レッスン」で、心と体の悩みが一気に解決！
| 作者 | 柏原 ゆきよ |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2018年12月28日 |
『一生疲れないからだになる ゆる筋のつくりかた』
| 作者 | 池本 誠知 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | WAVE出版 |
| 発売日 | 2022年05月24日 |
『まいにちがプレゼント』
プレゼントってきくとおくりものをおもいうかべるでしょう？でもプレゼントにはべつのいみもあるのです。
| 作者 | いもと ようこ |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 金の星社 |
| 発売日 | 2018年09月26日 |
『ずっと ねがいはひとつだけ』
お別れの日がくるまえにー年老いて、走れなくなり、どんどん弱っていくバロン。なにかしてあげたい少女と、なにも求めない犬。幸福でいとおしい時間。
| 作者 | ケイト・クライス/M・サラ・クライス |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | WAVE出版 |
| 発売日 | 2018年05月 |
『女性アスリートの教科書 = Textbook for female athletes : 部活女子からトップ選手まで : 必ず伸びる、強くなる』
| 作者 | 須永,美歌子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2018年08月 |
『女子アスリートの「食事と栄養」 パフォーマンスを高める体のつくり方』
試合に向けたコンディショニング、月経との上手なつきあい方、男子とは違う体型管理の方法、競技タイプ別の食事の注意点ー女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、健康的に高い競技力を発揮しよう！
| 作者 | 佐藤 郁子 |
|---|---|
| 価格 | 1848円 + 税 |
| 発売元 | メイツ出版 |
| 発売日 | 2019年11月15日 |
『女性アスリートのための傷害予防トレーニング』
| 作者 | 小林,直行,1976- 泉,重樹 成田,崇矢 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 医歯薬出版 |
| 発売日 | 2013年10月 |
いかがでしたでしょうか。今回ご紹介した本は、健康づくりや心の癒し、そしてアスリートとしての成長をサポートする内容ばかりです。自分自身のライフスタイルや目標に合った一冊を見つけて、日々の生活に取り入れてみてくださいね。読書を通じて新しい知識やヒントを得て、より充実した毎日を過ごせることを願っています。これからも皆さんのお役に立つおすすめ書籍をどんどん紹介していきますので、ぜひお楽しみに！
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