「心を整えるジャーナリングのやり方」と共にストレス解消に役立つおすすめ本
心を整えるためのジャーナリングのやり方とおすすめ本5選を紹介します。ストレス解消にも効果的なジャーナリングは、初心者でも簡単に取り組める方法です。心の声を書き出すだけで、気持ちが整理されること間違いなしです。さあ、心の奥底に眠る思いを紙に綴り、心を軽くしていきましょう。
『「手で書くこと」が知性を引き出す : 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門』
| 作者 | 吉田,典生,1963- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2017年11月 |
『書く瞑想』
5万人を変えた習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。
| 作者 | 古川武士 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2022年01月13日 |
『心のモヤモヤを書いて消すマインドフルネス・ノート』
| 作者 | Bokura-Shafe,Kimiko 荻野,淳也 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
| 発売日 | 2022年04月 |
『夜空と星の物語 = The tale of a night sky and stars』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | パイインターナショナル |
| 発売日 | 2013年06月 |
『精神科医が教えるストレスフリー超大全 : 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』
| 作者 | 樺沢,紫苑,1965- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年07月 |
『図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話』
| 作者 | 小林,弘幸,1960- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2020年03月 |
『BECK（1）』
果てしなく続く、穏やかで退屈な中学生活。それは、いつまでも変わらないはずだったーーあいつに出会うまでは……。
| 作者 | ハロルド 作石 |
|---|---|
| 価格 | 555円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2000年02月15日 |
『ハレルヤオーバードライブ！（1）』
君は音楽の魔法を信じるかい？
サクラ舞い散る新学期。新入生の朝桜小雨は“リベンジ”のため、
軽音楽部への入部を決意！ しかしその高校には軽音部が
存在しないという衝撃の事実が!! 悩める小雨がその時、目にしたのは…!?
ボーイ・ミーツ・ガールなハイスクールバンドラブストーリー!!
●主な登場人物／朝桜小雨（あさくら・こさめ。高1男子。ギター初心者だが、格好いいバンドマンを目指し「メタりか」に入部）、空次ハル（うつぎ・ハル。高3女子。天真爛漫な「メタりか」副部長。ドラム担当）
●あらすじ／中学卒業の日、好きな女子に曲を贈って告白したところ、見事に玉砕した小雨。高校でバンドを組み、カッコよくなって見返してやりたいとの思いで軽音部入部を決意するが、入学した高校には軽音部がないことが発覚！ ショックを受ける小雨だったが、そこに小柄な女の子・空次ハルが「バンドやりたいんだね？」と声をかけてくる。そして彼女に連れられた先は「金属理化学研究部」なる場所で…（第1話）。
●本巻の特徴／私立明狼学院・金属理化学研究部。通称「メタりか」。新入生の朝桜小雨は、公開実験と称する彼らの新入生歓迎ライブを見て、音楽と恋の魔法にかかり…？ 大人気バンド・ラブストーリー第1巻！
●その他の登場人物／鷹木由多呵（たかぎ・ゆたか。高3男子。「メタりか」部長でヴォーカル担当）、橘タンポポ（高2女子。「メタりか」部員。名前はかわいいベーシスト）、万城目愛葉（まきめ・あいは。高2女子。「メタりか」部員。ギターを弾くと人格が変わる）
【編集担当からのおすすめ情報】
狙いは「読めばバンドがしたくなる！」です。
バンド経験のある人もない人も、この作品を読めば
きっとウズウズしてきます!!
| 作者 | 高田 康太郎 |
|---|---|
| 価格 | 481円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2009年11月12日 |
たくさんの作品を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
今回は、心を整える「ジャーナリング」のやり方や、音楽やバンド活動を描いたリズム感溢れる少年漫画に焦点を当てました。どちらも、私たちの日常に何か新しい視点や活力を与えてくれる作品ばかりです。
「ジャーナリング」は心を整える手法の一つで、自分の気持ちや思考を文字にすることで気持ちの整理やストレス解消に繋がります。初心者でも始めやすい方法や、おすすめの本を紹介しました。ぜひ挑戦してみてください。
一方で、音楽やバンド活動をテーマにした少年漫画は、リズム感や情熱が感じられる作品が多くあります。音楽に興味がある方や、バンド活動をしている方にとっては特に魅力的な作品かもしれません。話題作を集めてご紹介しましたので、ぜひ読んでみてください。
どちらの作品も、私たちの日常に新たな刺激や感動を提供してくれることでしょう。読んだ後には、心が豊かになったり、新たな夢や目標を見つけたりするかもしれません。ぜひ、お気に入りの作品を見つけてください。それでは、また次回のおすすめ作品をお楽しみに。では、さようなら。
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