近頃は、家で飲むと安いし時間もあるしで、飲みすぎてしまう人も多いはず。この本は、このままではマズイ！ でもお酒はやめたくない！ という人のため、少しずつでも量を減らす方法を解説した本です。お酒を減らすためのコツや効果的な対策を豊富に紹介しています。まずは、気軽にはじめてください。

Part 1　あなたもアルコール依存症予備軍？

Part 2　酒でダメになる！仕事、家庭、健康

Part 3　減酒・禁酒でハッピーライフ

Part 4　減酒・断酒ライフを成功させよう！

Part 5　医療の力で酒害にストップ！

Part 6　家族や身近な人ができる支援

小さなスマホの画面もハッキリ見える！

疲れ目・頭痛・肩こりが改善した！

車の運転の不安が消えた！

心と体が軽くなり、毎日が楽しくなった！……感謝の声、続々。

◎「今すぐできる簡単な眼の筋トレ」＋「ゲーム感覚で楽しく脳を刺激」！

　「眼」だけでなく、「脳」にも同時にアプローチするから、「視る力」が劇的によくなる！

　記憶力、集中力アップ！　もの忘れ、認知症を予防・改善！　緊張、不安、うつ症状も一瞬でやわらぐ！

　【弓矢のポーズ】老眼改善の特効薬

　【線迷路】眼の筋トレで視界がクリアに

　【ナンバータッチ】文書の読み間違い、ケアレスミスが減る。速読効果も！

　【点つなぎ】記憶力、集中力もアップ

　【視野広げ】車の運転に必須の能力！

　……どれも1分で手軽にできて、しかも楽しい！　だから、続けられる！効果が出る！

WBC日本代表選手も実践、話題の視力回復法！

空気を読みすぎて、心が疲れていませんか？「ここは自分の居場所」と思えること＝「自分軸」を持つと、元気になれる。気持ちのいい人間関係がはじまる。世界がひろがる！ノート、体幹トレーニング、ベースキャンプ…今日からできる「軸」づくり。