近頃は、家で飲むと安いし時間もあるしで、飲みすぎてしまう人も多いはず。この本は、このままではマズイ！ でもお酒はやめたくない！ という人のため、少しずつでも量を減らす方法を解説した本です。お酒を減らすためのコツや効果的な対策を豊富に紹介しています。まずは、気軽にはじめてください。

Part 1　あなたもアルコール依存症予備軍？

Part 2　酒でダメになる！仕事、家庭、健康

Part 3　減酒・禁酒でハッピーライフ

Part 4　減酒・断酒ライフを成功させよう！

Part 5　医療の力で酒害にストップ！

Part 6　家族や身近な人ができる支援

世界で12億人超が、老眼に悩まされているといいます。国内のある調査でも、40 代では 10人中 7人以上が、50 代 では、ほぼ全員が近くが見づらいと感じることがわかっており、最近ではスマホの使用過多などで、20代から老眼の症状に悩まされる人も多くいます。眼の筋肉“毛様体筋”を鍛えれば、いくつになっても老眼を改善することができます。本書では、老眼をなおすことに特化した眼筋トレーニングを全面的に紹介し、老眼を治す方法を徹底的に伝えます。