フィデル・カストロとともに１９５９年のキューバ革命を成就させ、２０世紀最大のゲリラとして、今なお人々の心に残るチェ・ゲバラ。医学を志した学生時代から、圧政に苦しむ人々のためにゲリラ戦士となり、革命成就後、与えられた地位を拒み、新たな解放を目論み南米・ボリビアで６７年に殺害されるまでのノンフィクション・ノベル。殺害された地に立った著者の思いを描く。

2018年、ゲバラ生誕90年。2019年、キューバ革命60年。記念の年に満を持してのゲバラ本。

盟友フィデル・カストロのバティスタ政権下での登場の背景から、“エルネスト時代”の運命的な出会い、モーターサイクル・ダイアリーズの旅、カストロとの劇的な邂逅、キューバ革命の詳細と広島訪問を含めたゲバラの外遊、国連での伝説的な演説、最期までを郵便資料でたどる。冷戦期、世界各国でのゲバラ関連郵便資料を駆使することで、今まで知られて来なかったゲバラの全貌を明らかする。

はじめに

第1章　フィデルの登場

第2章　エルネストから“チェ”へ

第3章　グランマ号の革命

第4章　農業改革とキューバ親善使節団

第5章　プラヤ・ヒロン

第6章　サルサはノー

第7章　ミサイル危機

第8章　国連総会での演説

第9章　別れの手紙

第10章　ここにいるべき人物がいない。それはチェだ

第11章　俺はただの男にすぎない。撃て!

第12章　「英雄的ゲリラ」の半世紀

ポケモン S・V 最速攻略ガイド！！

Nintendo Switchソフト、『ポケットモンスター スカーレット・バイオレット』の最速攻略ガイド。

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10年練習してやっと気づくポイントが、

この本だけでつかめる！！

太極拳はなぜ健康に良くて、なぜ不思議な力が湧いてくるのかわからない...。何年か練習しているけど、動作の意味や要点がわからず、しっくりこない...。まさに初〜中級者の知りたかったことがわかる、待望の1冊。六本木ヒルズ恒例イベント、「朝の太極拳」人気講師が教える「上手くなる」「強くなる」「健康になる」読んで“実感”できる太極拳習得への近道です。

CONTENTS

太極拳を学ぼう！

■現代人特有の症状も改善できる

■なぜ肩が凝る？

■伸筋と屈筋について知っておこう

■曲がらない腕の実験

■伸ばす、伸ばす

■静のトレーニング

■屈筋を使わずに両腕を曲げる

■バンザイの効果

■ゆっくり動けば、伸筋優位の動作になる

■拳を作ると屈筋優位になる？

■四指の第三関節を伸ばす

■親指を引く

まず押さえておきたいキーポイント

■私には才能がない？

■足跡をたどっても心地良くなれない

■鏡を見ない

■中国の公園では

■日本の教室の実情

■「自分勝手な動作」もダメ！

■基本功は絶対不可欠

■緩める前に、引き締める！

■ファンソン（放鬆）とは？

■太極拳動作の基本「陰陽の腕」

■陽の腕とは？

■陰の腕とは？

■中の腕とは？

太極拳の基本姿勢とは？

■上達に必要な姿勢のポイント

■虚領頂勁とは？

■沈肩墜肘とは？

■含胸抜背とは？

■磁気エネルギーを丹田に充電する

■気は注意（意念）の向いたところに集まる

■ビリビリ、ムズムズする「気感」を感じる

■「気」をお腹に沈める方法

■内臓を引き上げる提肛

■体がずっしり重くなる実験

■立つことを学ぶ

■垂らすように立つ

■スカイフック構造

■水の入った皮袋

■歩くことを学ぶ

簡化24式太極拳をやってみよう！

■簡化24式太極拳とは？

■制定拳とは？

■練習場所はどこがいい？

■まず、南を向いて立つ

■［第1組］ 0．予備勢

■「予備勢」は太極拳動作の種子

■［第1組］ 1．起勢

■［第1組］ 2．左右野馬分鬃

■［第1組］ 3．白鶴亮翅

■［第2組］ 4．左右膝拗歩

■［第2組］ 5．手揮琵琶

■［第2組］ 6．左右倒巻肱

■［第3組］ 7．左攬雀尾

■［第3組］ 8．右攬雀尾

■［第4組］ 9．単鞭

■［第4組］ 10．雲手

■［第4組］ 11．単鞭

■［第5組］ 12．高探馬

■［第5組］ 13．右蹬脚

■［第5組］ 14．双峰貫耳

■［第5組］ 15．転身左蹬脚

■［第6組］ 16．左下勢独立

■［第6組］ 17．右下勢独立

■［第7組］ 18．左右穿梭

■［第7組］ 19．海底針

■［第7組］ 20．閃通臂

■［第8組］ 21．転身搬捶

■［第8組］ 22．如封似閉

■［第8組］ 23．十字手

■［第8組］ 24．収勢

人気・実力No.1の太極拳指導者：楊慧による実演と解説で学べる「太極拳の教科書」。

まるで教室で説明を受けているかのような解説は秀逸！ホンモノの演舞で学べる喜び！

太極拳の理にかなった動きとその理由が学べる内容で、初心者から指導者まで活用できる。

太極拳を行うときの秘訣集「稽古要諦」も著者の写真とともに読者自身が動いて確かめられるよう配慮。

初心者の「学び」の1冊として、愛好者の「おさらい」として、指導者のポイントを「整理」する本として活用できます。

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