充実した毎日に！差が開く天才たちのライフハック本とストレス解消の北欧児童文学
毎日を充実させるために、おすすめのライフハック自己啓発本をご紹介します。天才たちのライフハックや名作が詰まった書籍が登場！また、ストレス解消にオススメな北欧の児童文学も紹介します。さあ、一緒に充実した日々を送りましょう！
『ライフハック大全ーーー人生と仕事を変える小さな習慣250』
一瞬で使える、一生使える「武器」をあなたにーー。
自分をすり減らすことなく、無理することなく、
あなたの生産性は上げられる。
本書では、仕事、日常生活において
「効率を高め、快適にする工夫＝ハック」の
数々を1冊で網羅！
人生・仕事を変えてくれるのは、こんなに「小さな習慣」だった。
SECTION 00
始めよう「人生を変える7つのライフハック」
SECTION 01
時間管理「時間は増やせる」
SECTION 02
タスク管理「小さな勝利を積み重ねる」
SECTION 03
集中力・ストレス対策「やる気も仕組み化」
SECTION 04
読書・情報収集・学習「情報は減らして管理する」
SECTION 05
発想・アウトプット・思考「自分だけのアイデアがある」
SECTION 06
コミュニケーション＆チーム「味方は増やせる」
SECTION 07
日常生活・旅行「ちょっとした快適さを」
SECTION 08
習慣化・やめない技術「人生を変える小さな習慣」
| 作者 | 堀 正岳 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2017年11月16日 |
『勝間式ネオ・ライフハック100 : 圧倒的に自由で快適な未来が手に入る!』
| 作者 | 勝間,和代 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2020年07月 |
『長くつ下のピッピ』
| 作者 | Lindgren,Astrid,1907-2002 Vang-Nyman,Ingrid,1916-1959 ほか |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 岩波書店 |
| 発売日 | 2018年08月 |
『オンネリとアンネリのおうち』
| 作者 | Kurenniemi,Marjatta,1918-2004 Karma,Maija,1914-1999 ほか |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 福音館書店 |
| 発売日 | 2015年10月 |
『くまのピエール』
| 作者 | Olsen,IbSpang,1921-2012 菱木,晃子,1960- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | こぐま社 |
| 発売日 | 2022年03月 |
『夜空と星の物語 = The tale of a night sky and stars』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | パイインターナショナル |
| 発売日 | 2013年06月 |
『精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』
はじめに
人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪
悪いストレスが悩みのタネ ／ 「納得解」を見つけよう
ストレスフリーの基本
不安を消す ／ 悩みを自分で解決する
他人の力を借りる ／ その日のストレスをその日に解消
1章 「ヒト疲れ」
他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方
「嫌われたくない」の対処法 など
2章 「プライベートの疲れ」
過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法
意中の人の気持ちを知る方法 など
3章 「仕事の疲れ」
仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法
評価されない、昇進しない など
4章 「体の疲れ」
いい睡眠の取り方 ／ いい運動の方法
健康に良い食べ物は？ など
5章 「メンタル疲れ」
嫉妬心の対処法 ／ 怒りをコントロールする方法
嫌なことを忘れる方法 など
終章 もっとストレスフリーに生きる
決断のコツ ／ 死の恐怖の対処法
幸せになる方法 など
| 作者 | 樺沢 紫苑 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年07月03日 |
『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話 自律神経のギモンを専門医がすべて解説！』
シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！
メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。
はじめに
第1章 自律神経ってどんなもの？
column 同じ痛みが続いたときは
第2章 自律神経を整える生活習慣
column スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」
第3章 自律神経を整える食生活
column 善玉菌を増やす最強の菌とは
第4章 自律神経を整えるメンタル力
column 過呼吸になりそうと感じたときの対処法
第5章 自律神経を整える運動
| 作者 | 小林 弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 935円 + 税 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2020年02月22日 |
みなさん、上記でおすすめの書籍を紹介させていただきました。毎日を充実させるためのおすすめのライフハックや、北欧の児童文学など、様々な作品を取り上げました。これらの本は、日常生活に役立つアイデアやストレス解消の方法などを提案してくれます。
「1日ごとに差が開く 天才たちのライフハック」は、天才達が実践している日々の改善方法を紹介しています。彼らの習慣や思考法を取り入れることで、自分自身の能力を引き出すことができるかもしれません。
また、「ライフハック大全」は、さまざまなジャンルのライフハックをまとめた一冊です。料理や仕事術、家庭生活など、幅広いテーマが網羅されています。日常のちょっとした工夫やアイデアを学ぶことで、より効率的に過ごせるかもしれません。
さらに、北欧の児童文学も取り上げました。これらの作品は、心温まる物語や人間の成長を描いた作品が多く、ストレス解消にもぴったりです。大人も子供も楽しめる内容となっています。
今回ご紹介した書籍は、それぞれが個性的で魅力的な作品ばかりです。ぜひお好みの一冊を見つけて、楽しい読書の時間を過ごしてみてください。毎日の生活が少し充実したものになること間違いなしです。読書を通じて、新たな発見や成長を遂げることができるはずです。どうぞ素敵な時間をお過ごしください。
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