スポーツ科学から心を解放する瞑想法まで！おすすめ本10選
食を通じて魅了する女性にぴったりな時代小説10作品をご紹介します。心を開放する瞑想法に興味がある方には、おすすめの自己啓発本15選もありますよ。スポーツ科学に興味がある方には、入門にもおすすめの本を5冊選んでみました。興味深い本が揃っていますので、ぜひチェックしてみてください！
『ずんだと神様 : 一膳めし屋丸九 7』
| 作者 | 中島,久枝,1954- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 角川春樹事務所 |
| 発売日 | 2022年04月 |
『口福の祝い笹寿司 : はるの味だより』
| 作者 | 佐々木,禎子,1964- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 角川春樹事務所 |
| 発売日 | 2022年04月 |
『マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法』
マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
| 作者 | 吉田昌生 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | WAVE出版 |
| 発売日 | 2015年01月 |
『ブッダの瞑想レッスン : 修行入門一歩前』
| 作者 | Sumanasara,Alubomulle,1945- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 国書刊行会 |
| 発売日 | 2022年07月 |
『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』
ビル・ゲイツが推薦する瞑想入門のための決定版！待望の復刊！
瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に10分間瞑想を実践してみてください。その10分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。
| 作者 | アンディ・プディコム/満園真木 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 辰巳出版 |
| 発売日 | 2020年09月19日 |
『スポーツ科学の教科書 : 強くなる・うまくなる近道』
| 作者 | 谷本,道哉,1972- 石井,直方,1955- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 岩波書店 |
| 発売日 | 2011年12月 |
『なるほど最新スポーツ科学入門』
| 作者 | 伊東,浩司,1970- 吉田,孝久,1970- 青木,和浩,1969- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 化学同人 |
| 発売日 | 2020年02月 |
『身体と動きで学ぶスポーツ科学 運動生理学とバイオメカニクスがパフォーマンスを変える』
経験と勘でおこなわれてきたトレーニングの生体内での効果を科学的に解明し，バイオメカニクスと結びつけることで，さらなるパフォーマンスの向上へ．高校で学んだ生物や物理の知識を活かし，日常の生活動作やスポーツという実践に応用してみよう．
| 作者 | 深代 千之/内海 良子 |
|---|---|
| 価格 | 3080円 + 税 |
| 発売元 | 東京大学出版会 |
| 発売日 | 2018年03月26日 |
食や瞑想、スポーツ科学に興味を持つ方には、それぞれおすすめの本を紹介してきました。食べ物の魅力を感じる女性には時代小説がおすすめですね。瞑想で心をリフレッシュしたい人には、自己啓発本が心強い味方になること間違いなし。そして、スポーツ科学に興味がある方には、入門書が役立つこと間違いなしです。さまざまなジャンルの本を紹介しましたが、それぞれが読者の興味を引きつけること間違いなしです。ぜひ一度手に取ってみて、新しい世界に飛び込んでみてください！
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